Zamknij
REKLAMA

Zdrowe odchudzanie się – o czym trzeba pamiętać?

22:14, 19.02.2017 | artykuł sponsorowany
Skomentuj Zdrowe odchudzanie się
REKLAMA

Odchudzanie się nie musi być bardzo trudne – trzeba jednak przede wszystkim zdawać sobie sprawę z tego, że nie ma gotowych dróg na dążenie do szczupłej sylwetki. Podstawą sukcesu jest indywidualnie dopasowana dieta i przestrzeganie jej zasad – dzięki systematyczności i motywacji każdy może zrzucić swoje nadprogramowe kilogramy.

Dla wielu osób zrzucenie kilogramów nie jest takie łatwe – chociaż do wyboru jest wiele diet, to jednak trzeba pamiętać o tym, że dobra dieta to taka, która jest dopasowana do potrzeb osoby, która ma ją rozpocząć.

 

Trzeba również pamiętać o zmianie swoich przyzwyczajeń żywieniowych – to właśnie często one są odpowiedzialne za zbyt dużą wagę i mogą prowadzić w konsekwencji do problemów zdrowotnych, na przykład związanych z układem sercowo-naczyniowym czy układem pokarmowym.

 

Najważniejsze zasady podczas odchudzania się:

  • jedz niewielkie posiłki pięć razy dziennie zamiast trzech dużych posiłków – wtedy nie będzie dopadał cię wilczy głód
  • pamiętaj o tym, że śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem i zawsze zaczynaj od niego swój dzień – śniadanie powinno zawierać dużą ilość węglowodanów oraz białka, aby dać ci energię
  • ostatni posiłek spożywaj maksymalnie na dwie godziny przed swoim snem – w ten sposób nie będzie on zalegał w układzie pokarmowym
  • zamiast po słodycze sięgaj po warzywa i owoce
  • zrezygnuj z gazowanych napojów oraz sztucznie słodzonych soków i wód, pij dużo wody niegazowanej, świeżo wyciskanych soków, zielonej herbaty
  • ogranicz użycie cukru, soli, alkoholu, a także tłuszczów zwierzęcych w swojej diecie

 

Wdrażając te zasady, można zacząć chudnąć nawet bez specjalnych diet – gdy wobec tego twoje dotychczasowe przyzwyczajenia żywieniowe nie są zbyt zdrowe, w takim przypadku warto je zastosować. Dzięki nim możesz zmniejszyć ilość kalorii, również możesz poprawić swój metabolizm i tym samym odchudzać się jeszcze skuteczniej, bez drastycznych zmian w swojej diecie.

 

Odchudzanie się z dietetykiem

Pamiętaj o tym, że może skorzystać również z pomocy dietetyka, jeżeli nie wiesz, jak zacząć się odchudzać – dzięki pomocy takiego specjalisty nie musisz samodzielnie liczyć kalorii, ponieważ będzie on mógł przygotować dla ciebie indywidualny program dietetyczny, który będzie odzwierciedlał twój stan zdrowia, potrzeby żywieniowe, poziom aktywności fizycznej.

 

Gdy szukasz dodatkowych informacji związanych z dietetyką, znajdziesz je na stronie: http://www.derma-clinica.pl/pierwsza-wizyta-dietetyka.html.

(artykuł sponsorowany)

Co sądzisz na ten temat?

podoba mi się 0
nie podoba mi się 0
śmieszne 0
szokujące 0
przykre 0
wkurzające 0
facebookFacebook
twitterTwitter
wykopWykop
komentarzeKomentarze
REKLAMA

komentarz (0)

Brak komentarza, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz

REKLAMA
0%