Czym jest terapia par i kiedy warto z niej skorzystać?

Wiele par doświadcza momentów, w których rozmowa staje się trudna, a wzajemne zrozumienie znika. Czasem to pojedynczy kryzys, a czasem narastający dystans. Terapia par może być realnym wsparciem, które pomaga odbudować bliskość i znaleźć wspólny język. Z tego artykułu dowiesz się, czym jest ten rodzaj terapii, kiedy warto go rozważyć i czego możesz się spodziewać podczas spotkań z terapeutą.

Na czym polega terapia par?

Terapia par to proces psychoterapeutyczny, w którym uczestniczą oboje partnerzy. Spotkania prowadzi wykwalifikowany terapeuta, który pomaga im zrozumieć źródła napięć i konfliktów, poprawić komunikację i odbudować emocjonalną więź.

W przeciwieństwie do terapii indywidualnej, celem nie jest praca nad jedną osobą, ale nad relacją jako całością. Wspólne rozmowy w obecności osoby trzeciej często pozwalają ujrzeć własne schematy z nowej perspektywy.

Kiedy warto rozważyć taką formę pomocy?

Do najczęstszych powodów, dla których pary zgłaszają się na terapię, należą:

• częste kłótnie lub całkowity brak komunikacji,
• poczucie emocjonalnego oddalenia,
• zdrada lub utrata zaufania,
• trudności w sferze intymnej,
• konflikty dotyczące wychowania dzieci, pieniędzy lub wspólnych planów,
• chęć ratowania związku przed rozstaniem,
• potrzeba pogłębienia relacji lub poprawy jakości życia razem.

Warto dodać, że nie trzeba czekać na kryzys – terapia może być także formą profilaktyki, która pomaga dbać o związek.

Jak wyglądają spotkania?

Na początku terapeuta poznaje historię związku, aktualne trudności oraz cele, jakie para chciałaby osiągnąć. Spotkania odbywają się regularnie (najczęściej raz w tygodniu lub co dwa tygodnie) i trwają zazwyczaj około 60 minut.

W trakcie terapii para uczy się nowych sposobów komunikacji, rozpoznawania emocji i potrzeb, a także konstruktywnego rozwiązywania konfliktów. Czasem terapeuta proponuje krótkie zadania do wykonania między sesjami, które pomagają utrwalić zmiany.

Co można zyskać?

• lepsze rozumienie siebie i partnera,
• umiejętność rozmawiania bez ranienia,
• odbudowę zaufania i poczucia bliskości,
• poprawę relacji seksualnej,
• większe poczucie bezpieczeństwa w związku,
• świadome decyzje – niezależnie od tego, czy para zdecyduje się być razem, czy nie.

Gdzie można skorzystać z terapii par?

Ważne, by wybierać sprawdzonych specjalistów z doświadczeniem w pracy z parami. Jedną z takich opcji jest poradnia psychologiczna, która szczegółowo opisuje ofertę na swojej stronie: https://poradniaintima.pl/oferta/terapia-dla-par/

Znajdziesz tam m.in. informacje o formach terapii (stacjonarnie i online), dostępnych specjalistach oraz warunkach zapisu.

A co jeśli partner/partnerka nie chce iść?

To częsty dylemat. Warto wtedy:

• podjąć spokojną rozmowę o swoich odczuciach,
• wyjaśnić, że chodzi o chęć poprawy relacji, a nie „naprawę” jednej osoby,
• zaproponować jedno wspólne spotkanie „na próbę”,
• zaznaczyć, że terapia to nie sąd, tylko przestrzeń dialogu.

Nawet jeśli na początku tylko jedna osoba jest gotowa na pracę – może to być krok w stronę zmiany dynamiki całej relacji.

Podsumowanie

Terapia par to nie „ostatnia deska ratunku”, ale narzędzie, które pozwala zrozumieć siebie i partnera na głębszym poziomie. Czasami wystarczy kilka spotkań, by odnaleźć na nowo to, co łączyło. Jeśli czujecie, że w relacji pojawiły się trudności, warto przyjrzeć się im z pomocą specjalisty.