W zaistniałych warunkach często trudno jest utrzymywać stałą aktywność sportową - siłownie i baseny są zamknięte, a w miejscach publicznych konieczne jest noszenie maski, co może utrudniać oddychanie przy wzmożonym wysiłku. Jak zadbać o swoją formę i utrzymać kontakt z ulubionymi dyscyplinami podczas epidemii?
Zacznij ćwiczyć w domu
Choć siłownie, baseny czy kluby fitness są zamknięte, wiele rozwijających ćwiczeń można wykonywać w domu bez specjalistycznego wyposażenia. Nawet jeżeli twoja dyscyplina nie może być uprawiana w warunkach domowych (jak na przykład pływanie), to wykonywanie treningu ogólnorozwojowego pozwala utrzymać się w formie i poprawić zręczność, koordynację, siłę mięśni czy elastyczność organizmu. Szeroki wybór programów treningowych z różnych dyscyplin i na wielu poziomach zaawansowania możesz znaleźć między innymi na kanałach fitness na platformie YouTube.
Śledź ulubione dyscypliny w internecie
Większość imprez masowych jest obecnie odwoływana, jednak w wielu krajach wciąż odbywają się zawody sportowe i inne zmagania na poziomie profesjonalnym. Nawet jeżeli mają one miejsce bez udziału publiczności, transmisje możesz bez problemu znaleźć w internecie i w ten sposób kibicować ulubionym zawodnikom.
Wypróbuj zakłady bukmacherskie online
Zakłady bukmacherskie to znakomity sposób na aktywne kibicowanie, dowiedzenie się więcej o ulubionej dyscyplinie i poczucie dreszczyku emocji związanego z rywalizacją. Nie musisz wychodzić w tym celu z domu - doskonałym rozwiązaniem jest bukmacher online, z którego usług możesz skorzystać za pośrednictwem sieci.
Wykorzystaj ten czas, by dowiedzieć się więcej
Większa ilość wolnego czasu związana z ograniczeniem ilości spotkań towarzyskich i innych aktywności to wspaniała okazja, by wzbogacić swoją wiedzę o sporcie. Możesz to zrobić, czytając fachową literaturę, oglądając transmisje z zawodów i filmy dokumentalne czy szukając odpowiednich informacji w internecie.
Uprawiaj sporty bezkontaktowe
W miejscach publicznych konieczne jest noszenie maski, co przy wzmożonym ruchu może utrudniać oddychanie. Jednak sporty bezkontaktowe (na przykład windsurfing czy wspinaczka) w miejscach oddalonych od cywilizacji to dobry sposób, by w bezpieczny i odpowiedzialny sposób zażyć ruchu na świeżym powietrzu. Możesz też ćwiczyć we własnym ogrodzie, jeżeli masz taką możliwość.
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz